Physiotherapie- und Massagepraxis Erben

Trainingspläne

Allgemeine Ganzkörpertrainingspläne, um fit zu werden oder fit zu bleiben

Hier stelle ich ein paar Ganzkörpertrainingspläne vor, welche auf verschiedenen Hilfsmitteln beruhen. Sie können Übungen eines Trainingsplanes mit Übungen eines anderen tauschen, solange diese Übungen die selbe Muskelgruppe trainieren. Bitte beachten Sie, dass diese Trainingspläne nicht den Gang zu einem professionellen Trainer oder Physiotherapeuten ersetzen.

Ganzkörperplan mit Therrabändern

Ganzkörperplan mit eigenem Körpergewicht

Ganzkörperplan Kurzhanteln

Ganzkörperplan Langhantel